반응형 공통점1 요가와 필라테스가 비슷한 운동이라고요? 완전히 다릅니다. 직접 경험한 차이점! 필라테스를 경험해보지 않은 사람들은 필라테스가 요가와 비슷한 운동일 것이라고 막연히 생각하는 것 같습니다. 요가는 6개월, 필라테스 한지는 5년째로, 둘 다 해본 경험자로서, 완전히 다른 운동입니다. 공통점이 하나 있다면, 단전호흡! 이것 외에는 공통점이 거의 없는 것 같습니다. 요가의 원론이나 정의등을 다 떠나서, 제가 경험한 요가는 명상과 스트레칭에 포커싱된 운동이었습니다. 단전호흡을 동반하는 명상은 요가의 필수고 시작입니다. 그리고 여러가지 희귀한(?) 자세들을 통해 몸을 늘려주고 유연하게 만드는데, 평소에 우리가 잘 쓰지 않는 부위의 근육들을 깨워줌으로써 혈액순환과 근육이완이 됩니다. 그래서 안간힘을 쓰며 되지 않는 동작들은 따라하고, 몸을 접기도 하고 당기기도 하고 나면 개운함을 느낍니다. 반면.. 2022. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
