반응형 건강한 다이어트1 마흔 식사법, 마흔 이후에는 어떻게 먹고 어떻게 운동해야 할까?, 물질대사를 높이는 식사 나이가 들 수록 왜 계속 살이 찔까? 어디선가 나이가 들면 지방분해 능력이 저하되어 그렇다고 본 적이 있다. 그래서 평소 저녁은 6시 이 후로 먹지 않고 운동도 더 많이 하는 노력으로 나만의 기준 체중을 유지해보고자 했다. 그런데! 그럼에도! 시나브로 몇 그램(g)씩 올라가더니 한달에는 1kg씩 체중이 늘 때도 있었다. 30대 중반까지는 1년에 1kg씩 가랑비에 옷젖듯이 늘더니 그 후로는 섭취량이 확 는 것도 아닌데 체중의 증가 속도는 몇 배 빨라졌다. 이러다가 결국엔 뚱보 할머니가 될 것 같아 방법을 찾아야 했다. 그러던 시기에 리디북스에서 "마흔 식사법" 이라는 책을 발견하고, 프롤로그를 보니 딱 내가 궁금해하는 내용과 해결방안에 대한 제시였다. 나이가 들 수록 단백질 섭취의 중요성을 인식했고, 책에.. 2020. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
